Det er ingenting som er så trøstende når du føler deg nedstemt som en god koseøkt med pusen din. Mews, hodedyttene og spinningen forteller oss at kattene våre er der for oss når vi trenger dem som mest. Selv om du sannsynligvis kan bekrefte den positive effekten katten din har på din mentale helse, lurer du kanskje på om det er noen vitenskap som beviser at kjæledyrene våre er bra for hjernen vår. Svaret er ja. Studie etter studie tyder på at katteeierskap kan øke mental helse.
Fortsett å lese for å lære hvordan det å eie en katt kan påvirke ikke bare din mentale helse positivt, men også ditt generelle velvære.
Depresjon
Depresjon er en vanlig psykisk helselidelse som rammer rundt 5 % av voksne over hele verden. Det er preget av overveldende tristhet, sorg, håpløshet og fortvilelse som varer i to uker eller lenger. Ubehandlet depresjon kan påvirke alle aspekter av ens liv.
Selv om det å eie en katt kanskje ikke kurerer depresjon, antyder vitenskapen at det kan hjelpe med symptomene. En studie fra 2017 fant at personer med katter hadde betydelig lavere depresjonssymptomer enn hundeeiere.
I 2013 fant forskere en sammenheng mellom depresjon og høyt blodtrykk. Pasienter med ukontrollert hypertensjon viser ofte symptomer på depresjon. Tilstedeværelsen av katter kan redusere blodtrykket, og potensielt også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Og vi har gode nyheter for folk som elsker katter, men som er allergiske mot dem. En studie fra 2015 antyder at å se på kattemedier på nettet (du vet, de utallige YouTube-kattekonkurransevideoene) kan gi en energi- og humørboost. Så du kan forestille deg hvor mye denne effekten forsterkes ved å samhandle med katter i det virkelige liv.
Angst
Katter kan gjøre mer enn å lindre depressive symptomer. Studier tyder på at de også kan redusere følelsen av angst. I 2008 fant forskere at 44 % av katteforeldre rapporterte at de fikk en følelse av trygghet fra kattene sine.
Bare lyden av kattens spinn kan også bidra til å lindre angst. Vi vet alle at lyder og musikk kan skape en stemning. Høyt tempo musikk kan få deg til å føle deg mer våken og hjelpe deg med å konsentrere deg bedre. Lavere tempo kan stille sinnet og slappe av musklene.
Selv om kattens spinnende kanskje ikke er "musikk" i seg selv, kan det likevel lette den beroligende følelsen. En katts spinn vibrerer innenfor området 20–140 Hz. Ulike studier har vist at lydfrekvenser i hans rekkevidde fremmer helbredelse og forbedrer bentettheten. Vibrasjonsnivåene kan også redusere symptomer på dyspné (pustevansker) og senke angst- og stressnivået.
Stress
Hvis det høres ut som den perfekte kuren mot stress å ha en varm pus som koser seg på fanget, lage kjeks og spinne vekk, har du rett; Det er. Katter, eller kjæledyr generelt, kan gi en beroligende effekt til menneskene sine, da samhandling med dem kan redusere stresshormonnivået i kroppen din. Jo mindre kortisol i kroppen, jo lettere kan følelsen av ro og lykke råde.
Å klappe en katt i så lite som ti minutter kan redusere hvor mye kortisol (stresshormonet) som er i spyttet. Dette kan være grunnen til at mange universiteter og høyskoler over hele verden nå tilbyr "Pet Your Stress Away" -programmer, der de tar med seg katter og hunder til campus som studentene kan samhandle med for å lindre stresset med finaler og midtsemester.
Generelt velvære
Personer uten psykiske lidelser kan oppleve økt livskvalitet ved å ha en katt. En undersøkelse fra 2017 viser at når barn har høye tilknytningsnivåer til kattene sine i ungdomsårene, kan de få en forbedret livskvalitet og bedre kommunikasjon med jevnaldrende og foreldre.
En annen studie fra 1991 fant at katteeierskap bidro til å lindre nye katteeiere med helseplager som ryggsmerter og hodepine. Forskere antydet imidlertid at de positive helseeffektene av å bringe hjem en ny katt for første gang så ut til å avta etter en stund.
Siste tanker
Det er kanskje ikke noe så givende i livet som å eie en katt. De forbedrer livskvaliteten din, og vitenskapen viser at de også kan øke din mentale og fysiske helse. Men du kan selvfølgelig ikke adoptere en kattunge bare fordi du vil at den skal hjelpe til med å kurere depresjonen eller angsten din. Hjertet ditt må være på rett sted. Sjekk ut vår sjekkliste for kattadopsjon for å sikre at du har alt du trenger før du tar inn ditt nye kjæledyr.
