Folk har visst om de mange fordelene kjæledyr gir mennesker i tusenvis av år. Folk domestiserte hunder først for rundt 30 000 år siden, og katter stilte seg opp og domestiserte seg til slutt med oss (det var deres avgjørelse, selvfølgelig) for rundt 10 000 år siden. Kjæledyreierskap har gitt gjensidig gevinst for alle parter i svært lang tid, og det er fortsatt tilfelle i den moderne verden.
Å jobbe hjemmefra har nylig økt, med mer enn 17 % av den amerikanske befolkningen som nå har et skrivebord i hjemmene sine. Det betyr at mennesker og kjæledyrene deres tilbringer mer tid sammen. Les videre for å finne ut åtte måter kjæledyret ditt kan være til fordel for helsen din når du jobber hjemmefra.
De 8 helsefordelene ved å jobbe hjemmefra for kjæledyrseiere
1. Reduserte stressnivåer
Det har lenge vært kjent at å eie et kjæledyr reduserer stressnivået. Folk kan dra nytte av å ha kjæledyrene sine rundt på alle stadier av livet; dette er det samme for de som jobber hardt hjemmefra.
Kjæledyreiere som jobber hjemmefra rundt kjæledyrene sine, kan senke stressnivået ved bare å være rundt kjæledyret, som en studie viser.
Nivåene av kortisol, et hormon knyttet til stress, ble senket hos deltakerne i studien når de var rundt hunder, noe som betyr at selv om hunden din var i rommet med deg mens du jobbet, ville den fortsatt ha en positiv effekt på helsen din.
En annen studie så på nivåene av både kortisol og oksytocin, som er et hormon som er sterkt assosiert med avslapning og binding (spesielt mellom mor og barn). Studien fant at oksytocinnivået økte og kortisolnivået reduserte når deltakerne klappet hunder. Jo mer de klappet hundene, desto mer ble denne effekten vist, så å ha hunden nær nok til å ta på kan frigjøre feel-good-hormoner og redusere stress.
2. Færre følelser av isolasjon
Isolasjon er et utbredt helseproblem som øker: det er nå kjent at 36 % av alle amerikanere rapporterer om "alvorlig ensomhet" og at sosial isolasjon og ensomhet dramatisk øker risikoen for å lide av flere helseproblemer:
- Øker risikoen for tidlig død av alle årsaker
- 50 % økt risiko for demens
- Økt risiko for både hjerteinfarkt og hjerneslag
- Øker risikoen for depresjon, angst og selvmord
Med økningen av hjemmearbeid er det en reell risiko for at disse problemene øker. Men å ha et kjæledyr rundt kan redusere følelsen av ensomhet, muligens på grunn av at mennesker og kjæledyrene deres knytter bånd på samme nivå som mennesker og barna deres gjør.
Forskning har vist at kjæledyr anses som en del av familiene deres, og derfor kan det være så fordelaktig å ha dem i nærheten når du jobber hjemmefra.
3. Mer øvelse
Å ha et kjæledyr rundt når du jobber ved skrivebordet kan hjelpe deg med å trene mer. Hjemmearbeidere bruker ofte en stor del av dagen på å jobbe ved skrivebordet. Men å ha et aktivt kjæledyr, som en hund som trenger en tur eller en katt som mjauer fordi de vil leke, kan hjelpe eiere å ta regelmessige pauser, strekke seg og komme seg ut i frisk luft.
Hundeeierskap, spesielt, kan hjelpe folk som jobber hjemmefra til å trene mer og forbedre kardiovaskulær helse, noe som fører til lengre liv og en lykkeligere opplevelse å jobbe hjemmefra.
4. Bedre psykisk helse
Å jobbe hjemmefra kan påvirke en persons mentale helse negativt, med mange hjemmearbeidere som sier at de synes det er vanskeligere å distansere seg fra arbeidet sitt. Isolasjon og ikke sosial omgang med kolleger er også knyttet til økning i depresjon, angst og selvmordstanker.
Interessant nok kan det å ha et kjæledyr i hjemmet når du jobber redusere angst og depresjon samt redusere ensomhet, noe som kan være til stor hjelp når du er borte fra kollegaer og gruppeinteraksjoner.
5. Forsterket immunitet
Det høres ut som noe fra en science fiction-film, men det er sant: å ha et kjæledyr hjemme kan faktisk styrke immunforsvaret ditt. En studie fant at etter å ha klappet en hund, hadde deltakerne betydelig økte nivåer av et antistoff (IgA) i blodet.
IgA er en av nøkkelkomponentene i immunsystemet vårt, og det er rapportert at katter og hunder hjelper mennesker med å produsere forskjellige immunresponser. Folk som jobber hjemmefra kan hjelpe seg selv å slå vinterbluesen ved å ha kjæledyrene sine rundt, ikke bare fordi kroppens immunsystem frigjør mer IgA, men også ved å senke stressnivået.
6. Mindre sannsynlighet for allergi
På samme måte som det siste punktet kan kjæledyr redusere sannsynligheten for allergier. Fenomenet er godt dokumentert hos barn, men voksne som jobber hjemmefra kan også dra nytte av sensibilisering overfor hunder og katter for å hjelpe mot allergiske reaksjoner som allergisk rhinitt og astma.
Riktignok er effekten mer fremtredende hos barn som eksponeres for kjæledyr når de er under ett år, men forskning viser at eksponering for kjæledyr også kan redusere risikoen for hudallergier og andre allergier hos voksne. Denne effekten gjelder innendørs og utendørs allergener, så det å ha katten eller hunden din rundt mens du jobber kan bidra til å minimere vårhøysnuen.
7. Redusert angst
Presset folk føler når de jobber hjemmefra er likt det som føles på kontoret, som å overholde tidsfrister, tolke meldinger fra sjefen din og slite med store arbeidsmengder. Dette kan være angstfremkallende for noen, men å ha kjæledyret ditt med deg kan bidra til å øke produktiviteten og redusere følelsen av angst.
Dette er fordi interaksjoner med kjæledyret ditt kan redusere kortisolnivået og øke velværehormonet oksytocin, som igjen kan øke selvtilliten og lindre engstelige tanker.
8. Senket blodtrykk
Kjæledyrs effekt på blodtrykket er godt dokumentert. Å klappe en hund eller en katt (og en katts spinn) kan senke blodtrykket på grunn av dets avslappende effekt på eieren. Å la hunden sitte ved siden av deg mens du jobber, eller lokke katten til å sitte spinnende på fanget ditt, kan få kroppen til å gjøre flere ting som senker blodtrykket:
- Reduserer kortisolnivået i blodet
- frigjør "feel-good" -hormoner
- Senker kolesterolnivået
Sammen med den generelle økningen i mosjon kjæledyreiere får når de jobber hjemmefra, resulterer dette i betydelig lavere blodtrykk og bedre hjertehelse.
Hva får kjæledyret ditt ut av det?
Kjæledyr kan også høste fordelene av at eierne deres ikke går til kontoret. Hunder og katter får bruke økte mengder tid med eierne sine, noe som styrker båndet mellom dem. De får mer oppmerksomhet, trenes generelt mer og får dekket behovene sine raskere enn da eieren gikk inn på kontoret.
Dette er alle utmerkede fordeler for kjæledyrene dine, og jobb-hjemmefra-dynamikken kan ofte passe dere begge perfekt. Imidlertid er det noen ganger ulemper med denne ordningen.
Er det ulemper ved å ha et kjæledyr når du jobber hjemmefra?
Det er ulemper med å ha et kjæledyr rundt når du jobber hjemmefra, selv om de generelt sett er mindre innflytelsesrike enn fordelene. Eiere kan fort bli distrahert av katten som hopper på tastaturet eller hunden som hyler for å gå en tur. De kan også utilsiktet øke potensialet for separasjonsangst, spesielt hvis det å jobbe hjemmefra bare er en midlertidig ordning.
Studier etter pandemien har vist at 76 % av hundene nå opplever separasjonsangst i USA etter 2021, ettersom mange hunder ble oppdratt rundt eierne sine hele tiden. Forandringen fra å være rundt konstant til å være alene i mer enn 8 timer om dagen kan være vanskelig for kjæledyr.
Hvilket kjæledyr er best for en arbeidsperson?
Når du jobber hjemmefra, er alternativene du har når du velger et kjæledyr å adoptere mye bredere enn hvis du måtte jobbe på kontoret. For eksempel kan dyr som vanligvis ikke har det like bra når de blir stående alene i lange perioder, trives når eierne deres alltid er i nærheten.
Katter er kosete, kjærlige og kjærlige kjæledyr som generelt gjør det bedre til å være alene i lengre perioder enn hunder. De er små og enkle å rydde opp etter, pluss at de kan underholde seg selv mens du jobber ved skrivebordet ditt. Bare ikke bli overrasket om de hopper på tastaturet ditt!
Små kjæledyr som gnagere eller kaniner kan også være gode valg. Selvfølgelig krever de fortsatt vedlikehold, interaksjon, leker, stimulering og hengivenhet. Men rotter, for eksempel, er crepuskulære, noe som betyr at de er mer aktive ved daggry og skumring, noe som er perfekt for arbeid hjemmefra.
Konklusjon
Å jobbe hjemmefra kan være mer eller mindre stressende for folk, avhengig av deres syn. Å eie et kjæledyr som kan holde deg med selskap mens du jobber er en utmerket måte å stresse ned og forbedre helsen din, med noen kjæledyr som forbedrer kardiovaskulær helse dramatisk. Selvfølgelig kan det være noen ulemper ved å være rundt kjæledyret ditt 24/7, men de kan håndteres enkelt, og fordelene oppveier ulempene.
